Это движение прекрасно растягивает кисти и помогает снять напряжение, накопившееся за долгий рабочий день.

1. Встаньте прямо, округлив руки перед собой. Держа все пальцы вместе, прогните их у основания вниз. Сами пальцы постарайтесь вытянуть вверх и как можно больше отогнуть назад.

2. Сложите кисти в виде чашечки, поднимая основания пальцев, а сами пальцы немного опуская вниз.

3. Снова опустите основания пальцев, на этот раз сначала поднимая пальцы фаланга за фалангой, пока они не выпрямятся вверх, толкая основания вниз.

4. Ниспадающая волна кистью:

Поднимите руки над головой ладонями друг к другу. Медленно опускайте их вдоль туловища, делая волны кистью.

Выполните 8 волн, пока руки спускаются сверху до уровня бедер. Снова поднимите руки вверх и повторите 8 волн, опуская руки до бедер.

Повторите комбинацию 4 раза.

5. «Леди с вуалью»:

Скрестите кисти под глазами, словно они — вуаль . Поднимите локти и медленно разводите руки на 8 волн. Затем снова их скрестите и повторите 8 волн. Выполните 8 повторений.